Psychologia sportu NASTAWIENIE - jak być konstruktywnie nastawionym do meczu, psychologia sportu

[ Pobierz całość w formacie PDF ]
//-->Paweł HabratPsychologia tenisa: NastawienieNastawienie to najogólniej mówiąc nasza postawa lubteż nasz sposób myślenia o konkretnej sytuacji. Wprzypadku sportu jakim jest tenis, nastawieniazwiązanego z treningiem lub meczem, sytuacjami jakiedzieją się na korcieNastawienie to z całą pewnością jeden z kluczowychelementów w których można szukać rezerw. Częstomówimy o tymżebybyć pozytywnie nastawionym,żebyunikać nastawienia negatywnego. Ale czy samomówienie wystarczy? Z całą pewnością nie. Nastawieniewiąże się z przekonaniami związanymi z sytuacją. Wkażdej trudnej sytuacji z jaką spotyka się tenisista wartopracować.Praca może polegać na zadaniu sobie prostego pytania.Czy w konkretnej sytuacji dany sposób nastawienia mipomaga czy przeszkadza zrealizować mój cel? Czytrudności jakie napotykam na korcie są przeszkodą czywyzwaniem. Z jakim nastawieniem wychodzę na mecz?Czy chcę uniknąć porażki, czy za wszelką cenę będęwalczył o wygraną. Czy przegrywając seta myślę,żekolejnego też przegram, czy to doskonała okazja by sięzmobilizować i wygrać następnego.W końcu czy przegraną traktuje jako element nauki którydaje mi cenne informacje, czy emocjonalnie, załamujęsię mówiąc,żenic nie gram a “mój tenis” jest bezprzyszłości.To oczywiście tylko przykłady pytań które mam nadziejepomogą Ci w osiągnięciu celu który sobie obrałeś.Jeśli chcesz osiągnąć więcej w sporcie i wżyciu,to niema nic lepszego niż wypracować pozytywnenastawienie. Nastawienie polega na tym,żewybieramysposób widzenia wszystkiego, co nam się przytrafia.Wszyscy słyszeliśmy stare powiedzenie,że„szklankajest do połowy pusta lub do połowy pełna”. Niektórzyludzie wybierają sposób widzenia wszystkiego, tak jakszklanki do połowy pustej, czyli negatywnie. A Ty jakisposób widzenia rzeczy wybierasz?Gdy na początku meczu przeciwnik przełamuje Cię – tojaki sposób widzenia tej sytuacji wybierasz? Czyzałamujesz się i napełniają Cię negatywne myśli, czymoże poprawiasz jakość swojej gry i stajesz się bardziejenergiczny, aktywny i „nakręcony” tym wyzwaniem?Zawodnicy wybierający pozytywne nastawieniełatwiejkontrolują emocje, mają większą swobodę gry orazznajdują to, co najlepsze można wyciągnąć z każdejsytuacji. Takie jest nastawienie jest pierwszym ważnymelementem pracy mentalnej.Paweł Habrat – psycholog sportu„Trzeba wierzyć,żemożna wygrać mecz od samegopoczątku” NickKyrgios (Australia) [ Pobierz całość w formacie PDF ]

  • zanotowane.pl
  • doc.pisz.pl
  • pdf.pisz.pl
  • tejsza.htw.pl

    •